jak zmienić

[...] mi o porady mądrzejszych ode mnie. Piszesz o ciężkich treningach itp. Chętnie bym już je zaczęła ale dostałam "zakaz" i na razie 3x w tyg to max. Diete utrzymuje jak tylko potrafię najlepiej. Nawet przyszła teściówka zrobiła dla mnie osobny obiad. Chciałam tylko inf. o tym np. kiedy będę mogła zacząć więcej ćwiczyć. Zmienić składniki [...]

No dobra napisalam czesc o cwiczeniu w ciazy, Zerknijcie czy moze byc cos takiego, oczywiscie jeszcze do dokonczenia i uzupelnienia, ale podajcie jakies uwagi, co jeszcze pisac itd: Gratuluje wszystkim zaciazonym, ktore postanowily cwiczyc w czasie ciazy. Od razu przypominam, ze ciaza nie jest czasem w ktorym: budujemy forme, poprawiamy forme, [...]

[...] cell mass i postanowilem zmienic trening bo tamtym juz cwiyczlem z 2 meisiace no i zmienilem dni treningowe poszczegolnych parti np barki byly w sobote teraz w czwartek itp jak i rowniez powtorzenia robilem 10,8,8,6,6 a teraz 12,10,8,6,6 i zauwazylem znaczny spadek sily na poczatku w klatce pozniej w tricu a teraz w barkach w tamtym tygodniu [...]

taka sprawa: wiosłowanie sztangielkami daje takie same efekty jak sztangą ? bo czas w końcu zmienić a tego jeszcze nie robiłem, czy też może więcej serii dodać jak będę robił sztangielkami ?

[...] mam jedno pytanie Lepiej jest robić Biceps z plecami i triceps z klatka, czy plecy z tricami, klate z bicem ? Jak robie klate, to dają sie we znaki tricepsy. Analogicznie jak robie plecy to spina mi sie bic. Do tej pory robilem klata,bic- plecy,tric. Teraz chiciałbym to zmienić ale po klacie i plecach mam miej sily w rękach, przez co wydaje [...]

[...] i bedzie smierdziec w domu Twojej mamy...Nim rzucisz pochopne opinie zastanow sie troche i czytaj uwazniej pisalem wczesniej ze niemam nic wspolnego z zadna firma, a Ty jak widzisz ze ktos sie wypowiada negatywnie na temat brd to zaraz zauwazasz w tym jakies teorie spiskowe wiec pomysl jesli potrafisz.Ponadto chlopcze chcialem Ci powiedziec [...]

chodzi o to ze nie chce wygladac jak paker chce po prostu troche dostac miesni troche zmienic wyglad ale nie tak jak kurde pudzian albo wikszosc Was na tym forum..... chce troche po postu podbudowac cialo a nie kurde wygladac jak chuderlak .....

Ale do jasnej cholery, o co w końcu chodzi? O co? O co wieczne pretensje, o co podjazdy? Nie macie odwagi zachować się jak dorosłe osoby i powiedzieć czarno na białym, jak jest? Poza tym, zamiast stwarzać jakieś dziwne sytuacje, powtarzam raz jeszcze - nikt tu nikogo na siłę nie trzyma, można zmienić zarówno dział, w którym ktoś się udziela lub [...]

mleqs powinno być tak, że ban to ban i nie powinno być zakładane kolejne konto, bo co to za kara %-) Nie pisz już z tego konta, żeby nie było, a jutro jak przyjdę to Ci ściągnę :-) hehe mleqs to ogarniety uzytkownik wie jak wyczyscic cookies, zmienic proxy i zalozyc nowe konto :-) Albo po prostu uzyc AOLa...

[...] nadmiaru tego rodzaju błonnika, co powoduje nadmierne procesy fermentacyjne w jelitach. W dłuższej perspektywie może to doprowadzić do patologicznych zmian ilościowych oraz jakościowych flory bakteryjnej. Szczególnie podatne na fermentacje są właśnie niektóre owoce i warzywa jak buraki zawierające duże ilości substancji FODMAPs. No, a w [...]

[...] sztangielek bokiem Uginanie ramion ze sztangielkami Allachy 4 serie To mój cały plan treningowy, chce zmienić tylko ćwiczenia dodatkowe. W pierwszym poście napisałem na jakie chciałbym zmienić, zapraszam do oceny. Jeszcze nie na wszystkie mam pomysł, a może warto niektóre zostawić( jak np dipy)? Trenowalem z tym planem 3 miesiące teraz [...]

[...] nazwać ich fachowo. Jest cardio, jest tzw. total body circuit. "Opisz szerzej wcześniejszy sposób odżywiania. Jak długo byłaś na diecie dukana oraz opisz dietę zbilansowaną jaką stosowałaś. Jakie problemy zdrowotne miałaś na diecie dukana? Jak wygląda sprawa z miesiączkowaniem?" Wcześniejszy sposób - pozostałości po diecie dukana czyli stawianie [...]

No rzeczywiscie jest inaczej. Widzialem jak wyglądają uczelnie w szwecji, nie będe podważał poziomu nauczania bo u nas akurat jest rzeźnicko wysoki ale nastawienie ludzi u nas do siebie jest fatalne. Nie wiem z czego to wynika moze z mentalnosci albo frustracji z powodu takich zarobków nieadekwatnych do ilosci potu wylanego na pracach naukowych [...]

hehe bahu, powiedz mi czemu jak klikam na moj avatar i otwiera sie moj profil to nadal jest moja fotka? jak ja zmienic, zeby w profilu tez byl elf? pleaseeeeeeee help me

[...] na płaskiej dobrze czuję całą klatę choć zawsze mogę dać zamiast sztangi hantle, w końcu większy zakres ruchu. Rozpiętki niby dałem, żeby trochę rozciągnąć klatkę, choć jakoś pospinanej specjalnie jej nie mam, tak czy inaczej też mogę zmienić tylko na co? Na chwilę obecną skosy odpadają ze względu na kontuzje. Może gilotyna? Wiem że nie jest [...]

Podobno to prawda, że kobietom jest łatwiej, choć znam wielu mężczyzn co robią obydwa szpagaty i świetnie im to wychodzi ;) Można - jak się chce ;) Co do "statyczne" kontra dynamiczne, to nie twierdze że dynamiczne jest złe :) Tylko też takie stosowałam okresowo, ale moja odporność na ból chyba jest nieduża, bo po jakimś czasie [...]

sprobuje cwiczyc w domu,zobacze jak mi to wychodzi,postaram sie zmobilizowac. mam 1,5kg hantle, zobacze czy to cos da. podpowiedz mi tylko jaka robic rozgrzewke i czy po cwiczeniach tez mam robic cos aerobowo? 4. Wspięcia na palce z obciążeniem (łydki) 12-15p--------------- moze byc obciazenie trzymane w rekach? 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze [...]

[...] bo sam mowiles,ze na 100% nie jestes pewien. gdyby nie to to dalej rozmawialibysmy na privie! To dlaczego Ty jeszcze go nie osiagnelas? --------------dlatego,ze nie wiem jak, pisze o tym od samego poczatku!!!!! Nie wiem do konca o jaki efekt wygladu Ci chodzi? Wklej mi jakis przyklad to Ci powiem. ------------ zrobie sobie zdjecie w tygodniu [...]

Nie dotkniety tylko raczej zniesmaczony. " MAsz racje, wazne,ze twoja dziewczyna jest zachwycona, o to przeciez chodzi. sa gusta i gusciki" - hmm a to znowu jak mam rozumiec? A Twoj chlopak jest Toba zachwycony?? No nie wazne jego sprawa wkoncu sa gusta i gusciki, ogolnie o gustach sie nie rozmawia:]. --------------dlatego,ze nie wiem [...]